Главная » 2011 » Май » 25 » Настрой на позитивную волну.
00:20
Настрой на позитивную волну.
Настрой на позитивную волну.
Способы обретения позитивного мышления.
Чтобы наше внутреннее, духовное состояние улучшалось, важно применять на практике свои знания. Беспокойство, волнение создают телесное напряжение. Нужно быть осознанным и уметь расслабляться. Можно практиковать релаксацию, медитацию. Сознательно забирайте свое внимание с неприятных для Вас ситуаций, и переключайте его на что - либо для Вас хорошее, вызывающее позитивные, приятные ощущения. Нужно принять то, что сразу это у нас не будет получаться. Но по мере практики, стараний и стремления к внутренним изменениям, нам будет все проще это делать. Мы будем делать шаги к обретению позитивного эмоционального состояния.

Можно, осознав нахлынувшие неприятные чувства, перевести свое внимание на любимую музыку, просмотреть хороший фильм, почитать, поразмышлять о чем - либо для Вас хорошем, и т. д. Хорошо помогает концентрация внимания на своих желаниях. Мы мысленно отворачиваемся от негативных переживаний и обращаемся кпозитивному представлению о том, что наше желание уже реализовано. Живо, ярко переживаем в своем воображении желаемое событие. Ощущаем его так, как будто оно является для нас свершившейся реальностью. Мы уже заранее получаем удовольствие. Таким образом мы легко можем исправить свое настроение.

Нам необходимо отвлекаться от раздумий о сложившейся настоящей действительности и о том, чего мы не хотим. Старайтесь думать и разговаривать о том, чего Вы хотите. О том, что приносит Вам ощущения мира, радости.

Подавлять негативные эмоции не следует, не следует с ними бороться. Нужно изменить само отношение к сложившейся ситуации. Поразмышляйте о нежелательной ситуации и найдите для себя мысли, меняющие отношение к произошедшим обстоятельствам. Найдите для себя мысли, поднимающие Ваше настроение. Сделайте эту мыслительную работу намеренно. Новые мысли Вас подкрепят. В некоторых случаях, рассуждая таким образом, можно отнестись к ситуации, поначалу кажущейся негативной - как к позитивной.

Нужно также стараться говорить так, чтобы наша речь не вызывала негативных образов и ощущений. Например, вместо того, чтобы говорить: "Оденься, а то заболеешь", лучше сказать: "Оденься, чтобы тебе было тепло, чтобы ты была здорова." Вместо слова "плохо" лучше сказать "нехорошо", и т. д.

Также - отводя свое внимание от неприятных для Вас вещей, вопреки всему излучайте мысли добра, радости. Старайтесь замечать все хорошее, что происходит в Вашей жизни, даже самую мелочь. Отмечайте для себя все приятное, порадуйтесь этому.

Также укрепляйтесь в позитивном мышлении с помощью самовнушения. Можно, к примеру, произносить такую аффирмацию: "Я исполнен безусловной любви, гармонии, спокойствия". Запишите свои утверждения, основываясь на том, что бы Вы хотели в себе изменить, и наполняйте свой внутренний мир этими созидающими мыслями. Практикуясь во всем этом, мы увидим, что наше мышление и наши чувства постепенно меняются.

http://www.doverie.pp.ua

Категория: Новости сайта | Просмотров: 993 | Добавил: Элеу_Хэлен | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright Vosnecenie Center © 2010- 2017