.. .
Новости форума
Популярные темы
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS]
Страница 1 из 11
Форум-Учебный Центр"Вознесение" » Медитации,Практики,Музыка,Видео,Библиотека » Библиотека-Читальный Зал » - Дыхание жизни
- Дыхание жизни
Элеу_ХэленДата: Воскресенье, 04.05.2014, 23:25 | Сообщение # 1
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline

- Дыхание жизни

Я никогда не мечтал быть врачом и счастлив, что устоял от соблазна стать целителем, к чему меня подталкивали многие выздоровевшие с моей помощью люди. Тогда бы мне пришлось всю жизнь иметь дело с болезнями, но мне хотелось просто быть здоровым и иметь дело со здоровыми людьми.

Разговор о дыхании – это разговор о здоровье в любом возрасте. По моему глубокому убеждению, здоровье самая большая ценность, которую нельзя доверять никому постороннему в этом мире. О нем можно заботиться только самостоятельно, изучая опыт других здоровых людей и применяя его на практике. Когда же разговор заходит о болезни, тогда лучше обратиться к хорошему врачу.

Так вот, сигнал о том, что пришло время заняться «Дыханием жизни», - это преждевременная усталость, вслед за которой, обычно, и приходят болезни…

Возможности дыхания в деле оздоровления человечество заметило давно. Наработаны десятки дыхательных гимнастик, от глубокодыхательных до волевой ликвидации глубокого дыхания. И несмотря на полную противоположность методик, поверьте, все они изумительно работают и приносят свои результаты.

Новая гимнастика возникла с целью, во-первых, устранить видимое противоречие между разными методиками; во-вторых, дать миру универсальное по простоте оздоровительное средство.

Вопрос вовсе не в том, чему отдать предпочтение: глубокому или поверхностному дыханию. Важнее понять механизмы саморегуляции нашего организма, чтобы потом ими грамотно воспользоваться.

Что происходит с нами во время того или иного метода дыхания? Как организм реагирует на частоту дыхания, физическую нагрузку, бег? Во всем этом нужно разобраться.

Как известно, дыхание состоит из двух частей – вдоха и выдоха. При вдохе кислород насыщается в кровь, затем с помощью сердца подается по центральным артериям к системе более мелких артериальных сосудов, а дальше – к сложнейшей капиллярной системе, которая доставляет кислород буквально к каждой клеточке нашего организма. Клетки поглощают кислород и выбрасывают продукт отработки, воздушный шлак – СО2. По венозным капиллярам этот газ уносится в центральные вены и через альвеолы легких, на выдохе, выбрасывается в атмосферу. Так происходит газообмен в организме. И тут есть одна тонкость: если клетки не освобождаются отСО2 , они не могут получить кислород. Т.е. наличие высокого уровня СО2 в венозной крови свидетельствует о хорошем функционировании клеток.

Нам нужен воздух сосновых боров и морских побережий. Но также нам необходимо, чтобы клетки постоянно и исправно освобождались от воздушного шлака. Замедление этого процесса свидетельствовало бы о болезни или о слабости организма, остановка – о смерти.

Примечательно, что в здоровом организме всегда содержится высокий уровень СО2. Любая физическая нагрузкаприводит к дальнейшему нарастанию этого уровня, т.е., избавление отшлака улучшается. При беге, например, содержание СО2в венах растет лавинообразно. Даже участившееся глубокое дыхание не в состоянии прервать этот процесс накопления отработанного газа.

Повысившийся уровень СО2с одной стороны – подлинное свидетельство увеличившейся на организм физической нагрузки, с другой – сигнал для включения автоматической системы саморегуляции:начинает работать гладкая мускулатура артерий, сосуды расширяются, чтобы подать больше кислорода. Чем выше уровень СО2– тем шире артериальные капилляры, а значит, лучше осуществляется кровообращение, и клетки, способные в этот момент интенсивнее усваивать кислород, получают его все больше, больше. Так включается механизм, который спортсмены называют “вторым дыханием”.

В древности люди вынуждены были тяжело работать, а в дикой природе - много двигаться. Высокий уровень СО2в венозной крови обеспечивал им прекрасное кровообращение и хорошее снабжение кислородом. Организм современного, менее активного человека как бы придавлен, приморожен. Клетки плохо освобождаются от шлака, артерии заужены. Плохо работают мозг, желудок, сердце. Нарушены обменные процессы, значительно обездвижен позвоночник. Чтобы осуществлять должное кровообращение через сузившиеся артерии, сердце вынуждено биться с частотой 80-100 и больше ударов в минуту при норме 70 ударов и ниже. Теперь наши постоянные спутники – раздражительность и бессонница, страх и навязчивые идеи, шум в голове и пульсация в висках. Целая череда болезней наваливается на такой организм: от аллергии и остеохондроза до геморроя и рака. Этот разрушительный процесс особенно хорошо заметен у спортсменов, закончивших свою спортивную карьеру и переставших физической нагрузкой обеспечивать должную саморегуляцию.

Сегодня высокоразвитые страны, осознав эту опасность нашего цивилизованного образа жизни, находят выход в том, чтобы поддерживать стабильный уровень здоровья с помощью физкультуры и щадящего спорта. Так, например, практикуются ежедневные длительные пробежки или бег трусцой.

Одновременно человечество начинает осознавать и роль дыхания в своем здоровье. Пропагандируются всевозможные дыхательные гимнастики. Какую из них выбрать? Какая принесет нам больше пользы?

Представим себе человека, у которого привычное для него дыхание равно 20 вдохам и выдохам в минуту. Заставим его вдохнуть и выдохнуть во всю полноту легких. После глубокого вдоха происходит сбой привычного ритма дыхания - дышать долго не хочется. О чем это говорит? Об одном: при более полном задействованиилегких кровь лучше насыщается кислородом и клеточкам достается больше питания. Отсюда пропаганда глубокого дыхания. Но не спешите с выводами. Глубоко вдохнув, Вы вынуждены и глубоко выдохнуть, то есть, значительно понизить уровень СО2. Естественно, если Вы сделали один или два глубоких вдоха, или глубоко дышите во время физической нагрузки, такое понижение уровня СО2в венозной крови будет не столь значительно, а во время физической нагрузки его вообще не произойдет. Сосуды не отреагируют на глубокое дыхание. Но если Вы подышите глубоко одну-две минуты в состоянии покоя, то последствия не замедлят сказаться: артерии сузятся – кровообращение замедлится, и Вы можете почувствоватьлегкое головокружение. Всегда существует четкая зависимость между состоянием Ваших артерий и уровнем СО2в организме. То есть, нужно абсолютно четко уяснить, что если Вы вне нагрузки, дыхание Ваше должно быть легким и беззвучным, т.е. экономным по выдоху. Даже если Вы на природе, прогуливаетесь в лесу, – не спешите восхищаться тем, как легко и свободно дышится. Не дышите глубоко, иначе обязательно придете домой в том состоянии, которое врачи называют “синдромом выходного дня” - с легкой головной болью.

Тем не менее, существуют глубокодыхательные гимнастики, которые не противоречат вышесказанному. Пример такой гимнастики нам дают йоги. Представьте себе тренирующегося йога, у которого вдох и выдох в пять раз глубже, чем у вас. Предположим, что его тренировкапроходит в таком дыхательном режиме: 10 сек. – вдох, 5 сек. – пауза, 10 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Мы взяли произвольный ритм. У йогов такие тренировки значительно сложнее. И тем не менее, нетрудно понять – в минуту при такомдыхании будет сделано только 2 вдоха-выдоха, и хотя они в 5 раз глубже обычного нашего дыхания (20 -(2 x 5 = 10) = 10), все же в минуту будут вдвое экономичнее. Таким образом можно уменьшить выброс СО2на глубоком дыхании, а значит, -улучшить снабжение организма кислородом (и это при более полном задействовании легких).

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг - уважаемый в мире автор - ратует за глубокое дыхание. Однако, если быть внимательным, то можно заметить, что все приведенные в его книге примеры свидетельствуют о том, что конкретные люди выполняют такое дыхание только на фоне физической активности: «Амос Стегг, проживший более 100 лет, глубоко дышал и регулярно бегал»; «Джеймс Хоккинг был чемпионом по ходьбе на длинные дистанции. В 100-летний юбилей я спросил своего приятеля, в чем секрет его сверхздоровья. Он сказал, что всегда много ходил пешком и глубоко дышал».

В последнее время не менее популярной стала поверхностная дыхательная гимнастика. Принцип ее предельно прост: вместо 20 обычных вдохов мы делаем, к примеру, 30, но в два раза поверхностнее обычного дыхания. Экономия СО2в минуту составит 5 обычных выдохов (20 – (30:2 =15) =5). Но эту тренировку легко усложнить. Легко, но не до бесконечности, ибо уменьшение глубины вдоха приводит к худшей насыщаемости крови кислородом. Тогда возникает обратный эффект: уровень СО2высок, артерии расширены, но в бурном потоке крови столь мало кислорода, что возникает его дефицит в организме. То есть, поверхностное дыхание требует некой “золотой середины”, держать которую, особенно без опыта или без руководителя, бывает сложно. Поэтому в этой методике, прекрасной самой по себе, бывают нередкие сбои, касающиеся самого качества тренировки. Однако, если мы попробуем сравнить эти три возможности накапливать СО2(бег, глубокодыхательная гимнастика и поверхностное дыхание), то последняя явно выигрывает. Бег – самый расточительный вид тренировки. Он требует больших энергетических затрат, заставляет работать сердце в интенсивном режиме. Но самое главное – он приучает человека к глубокому дыханию. Сделав утром пробежку, приняв душ, почувствовав себя свежо и бодро, мы даже не думаем о тех потерях, которые допускаем в это утро на глубоком дыхании - буквально выметая из организма тот самый СО2, который с таким трудом еще полчаса назад накапливали. Неудивительно, что уже во второй половине дня на смену бодрости приходит иногда сонливость, а если Ваш организм немолод или ослаблен, то не за горой и неприятности с сердцем. Ведь неспроста в народе бытует ироническая фраза: “Бегом к инфаркту”.

Глубокодыхательная йога тоже имеет свои минусы. Представьте себе астматика, который, сделав перерыв в дыхании на 2-3 секунды, тут же испытывает резкое удушье, нехватку воздуха. Как емуодолеть эти непозволительные нагрузки десятисекундного вдоха и пятисекундной паузы?

Поверхностное дыхание в этом смысле более гибкое. Им можно начать заниматься на любом уровне здоровья. Самое важное его качество – трансформация повседневного дыхания. Даже одна тренировка сбивает глубокое дыхание и делает его неслышным, экономным. Эту тренировку можно назвать «бегом без бега». Она позволяет сделать мощные накопления СО2даже лежа в постели. Метод дает и прекрасный инструментарий – контрольную паузу. Если выдохнуть, закрыть нос и не дышать, то некоторое время мы сможем легко обходиться без дыхания. Живем мы в этот момент за счет кислорода, имеющегося в клетках организма. Чем дольше мы не дышим – тем лучше организм снабжен кислородом. Новорожденный ребенок может не дышать после выдоха от минуты и значительно дольше. Ученые утверждают, что если пауза составляет менее 60 секунд, малыш не может родиться живым. То есть, все мы, живущие на Земле, имели в первый период своей жизни норму и потеряли ее в результате современного образа жизни (в основном, из-за обездвиженности и глубокого дыхания в состоянии покоя).

Отметив достоинства волевой ликвидации глубокого дыхания, нельзя не заметить и его недостатков: трудность усвоения тренировки, невозможность эффективного его описания, детренировка и ухудшение состояния, и самое главное – резкие, болевые реакции выздоровления. Эти все проблемы решает новое дыхание, именуемое “дыхание жизни”. Но сначала немного наблюдений.
Прикрепления: 9043024.jpg(83Kb)



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:40 | Сообщение # 2
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline

Дыхание жизни 2. Дыхание горя
В жизни Вам нередко приходилось наблюдать ситуации, когда человек попадает в беду и находится в психологически подавленном состоянии. Причины тому самые разные: болезнь близких, неудачная любовь, финансовые потери. Горе человека можно увидеть не только по внешнему виду, особому состоянию, но и узнать по дыханию. Это “дыхание горя”, когда изредка, на фоне своего обычного дыхания, человек то и дело глубоко и тяжело вздыхает.

-Почему он вздыхает? – спрашивают люди. – Что с ним случилось?

При этом никого, конечно, не интересует само дыхание. А между тем, на это важно обратить внимание. Получив стресс, организм попал в сложное положение и вынужден как-то ему противостоять. Эффективнее всего в этом случае улучшить питание кислородом. Самый простой способ достичь этого – глубокий вдох. Человек и делает его. При этом организм инстинктивно знает, к чему приведет частое глубокое дыхание, инаходит единственно верный режим дыхания: глубокий вдох-выдох,и тут же переход на обычное дыхание. Проходит некоторое время, снова глубокий вдох-выдох, и снова привычное дыхание. Редкие глубокие выдохи не способны серьезно повлиять на уровень СО2в венозной крови, поэтому артерии находятся в обычном состоянии. Но теперь по ним то и дело идут мощные подачи кислорода, т.е. в организм то и дело впрыскивается новая и новая порция жизни. Таким образом, “дыхание горя” превращается в “дыхание жизни”. Эта особенность нашего организма, положенная в основу лучших достижений поверхностного дыхания, и дала нам новый метод.



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:44 | Сообщение # 3
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline

Дыхание жизни 3. Возможности гимнастики
Кровь составляет около 8,6% массы нашего тела. Объем крови, находящейся в артериях, не превышает 10% всего ее объема. В венах объем крови примерно такой же. Именно с этим общим объемом постоянно работает сердце, остальные же 80% крови находятся во власти капилляров. Это те самые сосуды, которые могут изменять свой диаметр в 2-3 раза - как расширяясь, так и сужаясь. Сужение капилляров приводит к замедлению, а позже (особенно с возрастом) к прекращению циркуляции крови.

«Высыхание» тканей организма из-за постоянно зауженных капилляров вызывает появление атрофированных клеточных островков и замедление жизненных процессов. В возрасте 40-45 лет всегда происходит массовое уменьшение числа открытых капилляров. В результате обезвоженности тканей и органов человек получает целый букет болезней: гипертонию, атеросклероз, стенокардию, многочисленные заболевания суставов и многое другое.



Как Вы сами понимаете, к каждой болезни можно применять разные лекарства, и не всегда они окажутся успешными. Куда разумнее, вообще до болезней не доходить. И в этом смысле возможность такой профилактики, как влияние на капилляры с помощью дыхания, трудно переоценить. Точнее сказать так: либо новая культура дыхания, либо череда болезней, преждевременная старость и бесконечные лекарства.

Правда, остается возможность заниматься физкультурой и спортом. Но они хороши до поры до времени. Первый же сбой: травма, болезнь или просто усталость, прекращение тренировки с возрастом, – и проблемы наваливаются одна за другой. Другое дело, если Вы совместите физические нагрузки с «Дыханием жизни». Тогда человек получает настоящее чудо, открывающее безграничные возможности для его организма. Хорошо функционирующие капилляры, улучшившиеся кровообращение, восстанавливают и убыстряют все физико-химические реакции организма, которые лежат в основе нашего иммунитете. Меняется кислотно-щелочной баланс организма, человек фактически становиться совершенно иным. Появляются те ощущения, которые у Вас могли были быть только из детства.

Но дыхательную гимнастику можно делать и просто лежа в постели. Тогда расширение капилляров будет работать не на то, чтобы справиться с новой физической нагрузкой, а исключительно на оздоровление. В результате этой работы создается другой прецедент:

- уменьшается в крови концентрация компонентов, вызывающих развитие атеросклероза, снижается повышенная свертываемость крови;

- улучшается углеводный обмен, способствуя усваемости глюкозы тканями;

- выводятся из организма продукты жизнедеятельности клеток, в том числе молочная кислота;

- активизируются обменные процессы в костно-мышечной и хрящевых тканях человека, тем самым, создавая обезболивающий эффект;

- нормализуется тонус вегетативной нервной системы, улучшаются нервно-психические показатели;

- оказывается обеззараживающее действие на дыхательные пути и легкие, способствуя лучшему отхождению мокроты.

В пожилом возрасте поражаются именно мелкие сосуды и капилляры, приносящие тканям питательные вещества и уносящие продукты их жизнедеятельности. «Дыхание жизни» способствует улучшению микроцеркуляции крови во всех органах и тканях, что в свою очередь вызывает улучшение обмена веществ. А так как с возрастом интенсивность обмена веществ снижается, то его повышение способно замедлить процесс старения и одновременно восстановить хронически больные клетки, ткани и органы.



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:45 | Сообщение # 4
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline
4. Прежде, чем начать тренировку
Наша тренировка объединяет все то лучшее, что наработано современным знанием и самим организмом. Суть ее столь проста, что научиться “дыханию жизни” Вы сможете даже сами по этой книге.

Итак, прежде, чем заняться тренировкой, сделаем несложные замеры. Замерьте и запишите – сколько раз в минуту бьется ваше сердце (чтобы позже было с чем сравнивать). Теперь приступим ко второму замеру: свободно вдохните, выдохните и включите секундомер. Задержите дыхание, насколько сможете, с условием, что, когда снова начнете дышать, оно не должно быть судорожным и глубоким. Ни в коем случае не насилуйте себя. (Ныряльщики за жемчугом могут с помощью воли находиться под водой несколько минут, но редко кто из них доживает до 40 лет). Почувствовав желание дышать, остановите секундомер и дышите. Сравните теперь, насколько ваш замер ниже60 секунд, которые можно считать минимальной нормой. Вы увидите, во сколько раз ваш организм недополучает кислорода (насколько замедленно кровообращение). Но теперь у Вас есть прекрасная возможность исправить положение. С началом тренировок замеры контрольной паузы станут выше. Правда,замерами не следует злоупотреблять, так как это лишь способ контроля, а не способ лечения. (Оттого, что Вы через каждые пять минут будете ставить градусник, температура не упадет). Замеры можно делать 1-2 раза в месяц.



Предусмотрено, что тренироваться Вы будете два раза в день. Утренняя тренировка состоит из двух частей: 15 минут – волевая часть, и 20 минут – отдых. Вечером тренировка делается непосредственно перед сном, в постели: 15 минут волевой части, после которой можно сразу уснуть.

При двухразовой тренировке Вы будете, в среднем, набирать 1 секунду в неделю. При этом пауза подымается волнообразно: то резко идет вверх, то понижается, то долго стоит на месте. Все это закономерно. И все же постепенно Вы убедитесь, чтоВаш показатель будет увеличиваться в среднем на одну секунду в неделю.При достижении контрольной паузы в 30 секунд начинается регулировка обменных процессов: меняется состав крови, прекращается разрастание костных тканей, останавливается развал организма (регулировка обменных процессов может вызывать кратковременное раздражение кожи - появление сыпи, которая вскоре сама по себе исчезнет). Так организм переходит в иной уровень здоровья.

Подразумевается, что 15 минут тренировки, - не более двух раз в день, – это “бархатная”, нежная тренировка. Нетрудно догадаться, что количество их можно увеличить. Хочу предостеречь от подобного “эксперимента”.

Подключите Ваш житейский опыт и вспомните:зимой в детстве Вы заморозили на улице пальцы, вбежали в дом и прямиком к печке. В побелевших пальцах начинает восстанавливаться кровообращение, и Вы испытываете боль. Взрослые подталкивают Вас к умывальнику, заставляя подставить руки под холодную воду (то есть, замедлить восстановление кровообращения).

Тренировка более двух раз в день – это поднесение замороженных пальцев к раскаленной печи. Вредане будет (как-никак, идет отогревание организма), но неприятности будут самые реальные, и притом столь существенные, что могут испугать и отбить раз и навсегда охоту к этой прекрасной, и, сегодня иногда просто незаменимой, возможности поправить свое физическое здоровье.



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:46 | Сообщение # 5
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline
5. Реакция выздоровления

Эта реакция не может случиться при правильной тренировке «Дыхания жизни» (не более двух раз в день по 15 минут). Но она реально случается с теми, кто захотел быстро выздороветь. Прочтите еще раз начало книги и внимательно проанализируйте, какие глубинные и сложные процессы включаются в организме. Невозможно исправить за один день то, что Вы портили многие годы.

Постепенность, постепенность и еще раз постепенность. «Дыхание жизни» - не гимнастика «на всю жизнь», но она требует к себе внимания на протяжении многих месяцев. В противном случае, уже после первого дня интенсивных тренировок Вы можете почувствовать раздражительность, головную боль, покалывания в области сердца. Ваш сон может расстроиться, и напротив, у многих людей появится сильная сонливость.



При продолжении таких тренировок начинается ощутимая чистка организма.

«Чем тяжелее болезнь, чем дольше и больше больным принималось лекарств, тем сильнее и продолжительнее будет идти эта реакция очищения. Больной как бы через муки приходит к выздоровлению: огромная температура, полное отвращение к пище, зловоние изо рта; слюна такая, что больной не может ездить в общественном транспорте; рекой льется пот, идет мокрота – были случаи, даже сухая (от лекарств) – буквально отламывалась кусками, и ее невозможно растереть пальцами, и либо обычная – стакан-два, до полулитра сразу; хлещет понос через каждые полчаса, человека всего ломает; кости, суставы, кожа зудит, и все это идет на фоне болезней, которые больной когда-либо перенес, а зачастую он даже не помнит их. И вот напоследок его вдруг осыпает сыпью – это уже последняя болезнь из него выходит, – значит, в детстве болел диатезом”, - так описывает реакцию выздоровления метод волевой ликвидации глубокого дыхания.

Повторим: наша гимнастика может вызвать лишьслабые ощущения тех состояний, которые описаны выше, и то при нарушении данных выше рекомендаций.Основанием для спокойствия в этой ситуации может служить Ваш пульс. Он либо прежний, либо чуть ниже - выше. Опыт же медицины убеждает: если с организмом происходит что-то плохое, пульс подскакивает почти вдвое.



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:49 | Сообщение # 6
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline

6. Приступаем к тренировке

Рот закрыт. Даже если дышится носом тяжело, потерпите и попытайтесь выдержать это носовое дыхание. Не пройдет и пяти минут, как ситуация значительно изменится. Ваш хронический насморк, если он имеет место, Ваши аденоиды и полипы только и возникли в результате глубокого дыхания и, в частности, по вине открытого рта. Бытует поговорка: открылся рот – потопали к инсульту - инфаркту.

В крайне редких случаях, когда нос абсолютно не работает, можно начать тренироваться, дыша ртом, но через день-два уже перейтина носовое дыхание. Предтренировочное дыхание должно быть ровным и спокойным, а главное – “удобным” для Вас. Не стремитесь сделать его сразу поверхностным, а только удобным. Нормализовав свое дыхание, попытайтесь запомнить, зафиксировать его, чтобы во время тренировкине менять. Не бойтесь, что Вы не сможете сделать это очень точно. Диапазон возможностей метода такой, что просто трудно не суметь сразу же начать правильно тренироваться. И все же постарайтесь сделать все как можно точнее.





Вы запомнили свое дыхание, привыкли к выбранному ритму, - ну что ж, начинаем тренировку. Заметьте на часах время. Вам потребуется 15 минут.

Очередной привычный вдох-выдох – и выключили дыхание. Запрещено дышать до тех пор, пока Вы не почувствуете нехватку воздуха, желание глубоко вдохнуть. Проходят секунды, появляютсянеудобства -включите дыхание и сделайте привычный вдох-выдох. Теперь нехватка воздуха нарастает быстрее, так как обычным дыханием трудно полностью компенсировать появившиеся длительные паузы. Снова привычный вдох-выдох - и выключите дыхание. Нарастает нехватка воздуха, хочется глубоко вдохнуть, становитсяжарко. Все это признаки правильной тренировки.

Снова привычный вдох-выдох, однако он почти не компенсирует нехватку воздуха. Ситуация, безусловно, тупиковая. В этот самый момент спокойно делаем медленный глубокий вдох в полную силу своих легких, и также медленно и спокойно выдыхаем. Всеменяется. Вам становится легко. Через время снова начинайте тренировку, снова загоняйте себя в угол, а загнав, –выходите из затруднения при помощи глубокого медленного вдоха и выдоха. Началасьтренировка “дыхания жизни”. Повторимосновные ее признаки: постоянная легкая нехватка воздуха, желание глубоко вдохнуть, ощущение жары или духоты, необходимость в редких глубоких вдохах и выдохах.

Но вот первые, самые тяжелые пять минут тренировки остались позади, и Вы замечаете какие-то изменения. Да, есть нехватка воздуха, еще жарко, но становится чуть легче управлять своим дыханием, отпадает возникшая в начале тренировки потребность в частых глубоких вдохах. Мы начинаем все реже вдыхать глубоко.

Проходят следующие пять минут. Становится еще легче. В какой-то период Вы начинаете понимать, что можетевообще обходиться без редких глубоких вдохов. Следите за временем. Как только часы отсчитают 15 минут, глубоко вдохните и выдохните, прекратите тренировку. Дышите дальше так, как Вам дышится, как приятно. Не дышите ртом.

Дело сделано. Двадцать следующих минут, пока Вы будете находиться в покое, организм сам доделает начатое – артерии расширятся соответственно накопленному тренировкой уровню СО2.

После 15 минут вечерней тренировки желательно тут же уснуть. Если в первые дни занятий Выбудете испытывать сильную сонливость, нужно отдать предпочтение сну, так как в этот период регулируется нервная система.

Утром после волевой части рекомендуется 20 минут побыть в покое (релаксации), без движения и разговоров, чтобы не снизить накопленный уровень СО2.

Процесс лечения дыханием длителен и займет месяцы. На разных уровнях восстановления организма произойдут разные события. Но ввиду того, что метод работает мягко, эти события не беспокоят Вас. Вы просто будете чувствовать себя лучше и лучше.

“Дыхание жизни” – массовый метод. Многолетний опыт использования его убеждает: нет более доступного и совершенного способа оздоровления. Метод не только приносит здоровье, не только делает организм защищенным,“чистым”, но и приводитк значительному омоложению идолголетию.



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Элеу_ХэленДата: Понедельник, 05.05.2014, 00:51 | Сообщение # 7
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13736
Статус: Offline
Доклад Харьковского университета имени В. Каразина на международной научно-практической конференции по валеологии в апреле 2010 г.






ВЛИЯНИЕ МЕТОДИКИ «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ» НА ЭНЕРГЕТИКУ ОРГАНИЗМА


 


Камнева Т.П., Мельникова А.В., Лосев С.И., Белоусов Н.А., Батищева Р.П.


Харьковский национальный университет имени В. Н. Каразина


Харьковская областная специализированная гимназия-интернат


для слепых детей им. В.Г. Короленко


Харьков, Украина


 


 


Человечество давно заметило возможности дыхания для восстановления здоровья. Наработано множество дыхательных гимнастик, упражнений с применением различных видов дыхания это глубокодыхательная гимнастика йогов, Ци-Гун, Тай-Цзи-Цзюань, поверхностная дыхательная гимнастика, ребефинг, холотропное дыхание и др. Все они прекрасно работают и приносят результаты. Рассматриваемая нами методика имеет свои преимущества — она универсальна, проста в использовании и совершенно безопасна, основана на процессе естественного газообмена, понимании механизмов саморегуляции организма человека.


В жизни часто возникают стрессовые ситуации, и не каждый человек может мгновенно с ними справиться. Причин их возникновения предостаточно — это и различные болезни близких, неразделенная любовь, финансовые потери, экономический кризис, эпидемии и т. п. Подавленное, стрессовое состояние человека можно определить также и по особенности дыхания, когда изредка, на фоне своего обычного дыхания, человек то и дело глубоко и тяжело вздыхает. Это как раз и есть самый важный момент данной методики.


Одна из основных реакций стресса — централизация кровообращения и повышение артериального давления. Получив стресс, организм человека старается противостоять ему. Эффективнее всего в этом случае улучшить питание кислородом. Самый простой способ достичь этого — глубокий вдох. Но частое глубокое дыхание приводит к сужению артерий и замедлению кровообращения, головокружению и даже потери сознания. При поверхностном дыхании происходит обратный эффект — уменьшение глубины вдоха приводит к ухудшению насыщения крови кислородом, что может привести к так называемому «кислородному голоданию». Естественным дыханием для человека являются периодически глубокие вдохи и выдохи. Они не несут угрозы организму как продолжительное глубокое или поверхностное дыхание. Редкие глубокие выдохи не способны серьезно повлиять на уровень СО2 в венозной крови и артерии находятся в обычном состоянии. По ним время от времени идут мощные подачи кислорода. Эта особенность нашего организма положена в основу метода разработанного Лосевым С.И. и названного «Дыхание жизни». Предполагается, что Дыхание жизни способствует улучшению микроциркуляции крови во всех органах и тканях, что в свою очередь вызывает улучшение обмена веществ. Суть метода «Дыхание жизни» заключается в том, чтобы в процессе тренировки дыхания в течении 15 мин. 2 раза в день (утром и вечером) достичь задержки дыхания между вдохом и выдохом до 1 минуты.


На базе валеологической лаборатории ХНУ им. В.Н. Каразина был исследован метод оздоровительного дыхания «Дыхание жизни», разработанный Лосевым С.И. Группа учащихся областной специализированной гимназии-интернат для слепых детей им. В.Г. Короленко из 12 человек изучила методику дыхания жизни. В процессе исследования было проведено обследование состояния энергетической составляющей организма у учеников, а так же проведены замеры показателей функционального состояния органов и систем организма в исходном состоянии и после обучения методике дыхания.


Материалы и методы


Измерение параметров ауры проводилось по методу аурографии.


Для определения функционального состояния органов и систем организма применялся метод сегментарной биоэлектронной функциональной диагностики при помощи аппаратно-программного комплекса (АПК) «INTA-com-F».


1. Исследование параметров ауры по методу аурографии.


Величина ауры выражается в относительных единицах и представляет собой суммарное излучение тела или уровень энергетических резервов организма.



Рисунок 1.График изменения размеров ауры в процессе занятий гимнастикой «Дыхание жизни»


Как видно из графика на рис. 1, у всех участников занятия по освоению методики «дыхание жизни» наблюдается рост энергетической составляющей организма, выраженный в росте значения параметров величины ауры в среднем на 12,1 %.


Степень симметричности ауры определяется по соотношению количества энергии по осям передняя / задняя части тела и правая / левая части тела. У 9 из 12 человек наблюдается неравномерное распределение энергии по оси передняя / задняя части тела, что говорит о нарушении энергообеспечения позвоночника, о предрасположенности к нарушениям осанки либо о наличии сколиозов у детей. После занятия степень асимметрии уменьшается на 2 %.


Распределение энергии вдоль вертикальной оси ауры показывает гармоничность строения энергетической оболочки вокруг тела и позволяет судить о состоянии энергии на уровне чакр или энергетических центров, отвечающих за работу целых систем организма. Наличие энергодефицита на уровне какой-то из чакр говорит о протекании патологических процессов в организме или предрасположенности к определенным заболеваниям. Чакры представляют собой систему энергетических центров, расположенных вдоль линии позвоночника человека и регулирующих энергетические процессы в организме. Согласно литературным данным существует 7 основных энергетических центров — чакр и их нумерация начинается с (копчиковой) чакры. Вторая чакра связана с состоянием мочеполовой системы. Третья чакра отвечает за пищеварительную систему, четвертая — сердечная чакра, пятая — горловой центр, шестую чакру на Востоке называют «третьим глазом», а седьмую — «коронной» чакрой.


На рис. 2 приведены результаты изменения наполненности энергий чакр до занятий и после.


 



Рисунок 2. Влияние дыхательной гимнастики на распределение энергии по чакрам.


Как видно из графика на рис. 2, наиболее проблемной, находящейся в состоянии энергодефицита, является пятая – горловая чакра, отвечающая за состояние горла, щитовидной и паращитовидной желез, а также за коммуникабельность и эмоциональное состояние человека. На состояние этого центра влияет экологическая и радиационная обстановка Украины. Из 12 человек у 7 наблюдается состояние энергодефицита на пятом энергетическом центре, после дыхательной гимнастики это количество уменьшается до 5. Суммарное количество чакр в состоянии энергодефицита — 22, после дыхательной гимнастики уменьшается до 17. Также средние значения выравниваются и на горловой чакре среднее значение приближается к норме.


В итоге, можно сделать выводы, что дыхательная гимнастика положительно влияет не только на физическое тело, но и на энергетические составляющие человека, что выражается в увеличении размеров ауры в среднем на 12,1 %, при этом уменьшается степень асимметрии ауры и снижается количество чакр в состоянии энергодефицита. То есть происходит гармонизация и наполненность энергией чакр и ауры в целом.


 


2. Исследование функционального состояния органов и систем организма


Исследование проводилось при помощи экспресс системы АПК «INTA-com-F». Основным принципом работы таких экспресс-систем является измерение электрических параметров БАЗ, которые расположены на конечностях и лобной части головы. В этих частях тела находится наибольшее количество акупунктурных точек, а также точки начала и окончания меридианов. Они образуют биологически активные зоны, связанные с соответствующими органами и системами организма, которые несут информацию о состоянии связанных с ними органов и систем.


АПК «INTA-com-F» за короткое время (30 сек.) позволяет получить информацию о функциональном состоянии всех органов и систем и изменениях в них, а также оценить реакцию организма на любой вид воздействия. Сравнивая показатели «до» и «после» каких-либо воздействий можно оценить их эффективность.


Нами были проведены исследования влияния методики «Дыхание жизни». В таблице 1, представлены значения показателей функционального состояния систем и органов до занятия по методике «Дыхание жизни» и после применения методики. Результаты измерений фиксируются в условных единицах (ус.ед.) так называемой шкалы Фолля от 0 — 100 единиц. Условно принятый «коридор нормы» соответствует значениям от 79 до 85 ус.ед., а для правого/левого полушария мозга от 50 до 65 ед. Если все показатели организма находится в этом интервале, то считается, что организм находится в состоянии энергетического равновесия и характеризуется достаточными функциональными возможностями. Отклонения результатов измерений БАЗ в ту или иную сторону от значений нормы по отдельным отведениям указывают на то, что в соответствующих областях тела имеются энергетические нарушения.


 


Таблица 1. Значения показателей функционального состояния органов и систем организма до и после применения методики «Дыхание жизни»






р — значимость по парному критерию Вилкоксона (отмечены значимые на уровне 0,1 различия).


Данные, представленные в таблице1 говорят о том, что в целом по группе многие показатели (L1,14; L2,13; L3,12; L8,20; L9,19; L23; L24; L25,26) до использования методики были ниже значения «коридора нормы». Это говорит о начинающемся энергетическом дефиците и соответственно функциональной слабости этих систем. После применения методики их значения достоверно увеличились в среднем на 5–7 ус.ед. приближаясь к норме (79–85 ус.ед.).


На показатели гомеостатических систем, таких как система пищеварения (L5, L7,16, L10, L22) и выделительную (L6, L17) данная методика не оказывает существенного влияния их показатели остались без значимых изменений, хотя показатели желчного пузыря и желудка (L23, L24) увеличили значения после применения методики дыхания на 5 ус.ед.


Сердечно-сосудистая система как индикатор приспособительных реакций организма также не отреагировала на это воздействие существенными изменениями показателей (L4,15): до — 93,5 ± 1,069 и 93,25 ± 1,013, после — 94,25 ± 0,8609 и 93,63 ± 1,068 ус.ед. соответственно


Хотелось бы особо отметить показатели системы биорегуляций: нервной, эндокринной и иммунной. Так показатели мозгового кровообращения справа и слева L9,19 до применения методики имели значение 71,0 ± 3,827; 73,75 ± 4,008, а после 76,13 ± 3,786; 78,88 ± 4,125 ус.ед. (прирост 5 ус.ед.). Показатели функционирования левого и правого полушария мозга L2,13 до применения методики — 56,63 ± 5,704, и 57,75 ± 6,017 ус.ед., а после — 65,75 ± 6,341 и 65,63 ± 6,571 ус.ед. (прирост 8 ус.ед.). Показатели рецепторов слева и справа L3,12 до применения методики — 71,13 ± 3,603, и 73,5 ± 4,062 ус.ед., а после — 76,5 ± 3,53 и 79,25 ± 4,204 ус.ед. (прирост 5–6 ус.ед.). Показатели L8,20; L25,26 также увеличили свои значения на 5–6 ус.ед. после применения методики.


Эти данные говорят о благотворном влиянии методики «Дыхание жизни» на управляющие системы организма пополняя их энергией, необходимой для улучшения их функционирования.


Выводы. Дыхательная гимнастика положительно влияет как на физическое тело через управляющие системы организма, так и на энергетические составляющие человека путем наполнения энергией энергетических центров организма и гармонизации ауры в целом. Исследованную нами методику «Дыхание жизни» можно рассматривать как одну из разновидностей техник саморегуляции, которая помогает организму восстанавливать гармонию.


 


ЛИТЕРАТУРА


1. Вельховер Е. С. , Кушнир Г. В. Экстрарецепторы кожи. — Кишинев: Б. и., 1983. — 125 с.


2. Влахов А., Влахова О. Программа графического изображения ауры. Методическое руководство. — София, 2000.


3. Влахов А.Л., Влахова О.П. Скрининговая энергоинформационная адаптометрия голографической матрицы человека. // Валеологія: сучасний стан, напрямки та перспективи розвитку: 2 Міжнар. наук.-практ. конф. Т. ІІІ. — Харків, 2004 р. — с.26–33.


4. Гава Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. – М.: Наука, 1986. — 575 с


5. Гончаренко М.С., Камнєва Т.П., Носов К.В. Спосіб визначення енергоінформаційного поля організму людини. Патент № 23282, Опубл. 25.05.2007, бюл №7.


6. Гончаренко М.С., Камнєва Т.П., Батищева Р.П., Белоусов А.Н., Скоморовский Ю.М. К вопросу о методике изучения биополя человека с помощью аурографии. // Валеологія: сучасний стан, напрямки та перспективи розвитку: Матер. ІІ міжнар. наук.-практ. конф. Т.ІІІ — Харків, 2004. — с.51-55.


7. Древнекитайская философия: Сборн. текстов: в 2 т. – М.: –– Мысль, 1972 – 1973 – Т. 1. – 363 с.; – Т.2. – 384 с.


Самохин А. В., Готовский Ю. В. Электропунктурная диагностика и терапия по методу Р. Фолля. — М.: Центр интеллектуальных медицинских систем «ИМЕДИС», 1995— 448 с.

Прикрепления: 4898649.jpg(45Kb) · 5076966.jpg(72Kb) · 4621498.gif(38Kb) · 7983022.gif(42Kb)



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
Форум-Учебный Центр"Вознесение" » Медитации,Практики,Музыка,Видео,Библиотека » Библиотека-Читальный Зал » - Дыхание жизни
Страница 1 из 11
Поиск:

- Форум посетили -

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright Vosnecenie Center © 2010- 2017