Внимание ! СЕРИЯ СЕАНСОВ "НОАМ ЗАРУС-СВЕТ ВЕНЕРЫ"от Алмазного Лучника
Новости форума
Популярные темы
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Алмазный_лучник 
Форум-Учебный Центр"Вознесение" » Общий Раздел.. » Общий Раздел » Что Такое Медитация? » ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Элеу_ХэленДата: Четверг, 15.03.2012, 23:04 | Сообщение # 1
Человек-Ангел
Группа: Основатель Сайта-Админ
Сообщений: 13945
Статус: Offline
Некоторые практические упражнения может попробовать освоить любой желающий. Каждое упражнение имеет свою цель, и они могут положительно воздействовать на физиологию, нервную систему, психику, ум и сознание. При выполнении всех упражнений основной показатель их правильности заключается в том, что человек получает наслаждение от каждого действия. Одновременно это является и идеальным условием техники безопасности, ибо невозможно себе навредить, если упражнения делаются с чувством удовольствия. При появлении чувства дискомфорта упражнения следует прекратить. Ни в коем случае упражнения не следует выполнять через силу или с болевыми ощущениями. Эти правила безопасности полностью относятся ко всем элементам и упражнениям духовной практики.

Упражнение "Очистительное дыхание" Это упражнение можно выполнять для преодоления стрессовых ситуаций и больших волнений. Не спешите хвататься за сигареты, кофе или медикаменты, лучше выполните дыхательное упражнение. Его желательно выполнять на свежем воздухе. Если Вы его делаете в помещении, то его желательно проветрить. Упражнение выполняется стоя или сидя на стуле с выпрямленной спиной, без напряжения. Плечи расправлены, лицо смотрит вперёд или чуть вверх, глаза желательно закрыть. Вдох и выдох делается через нос. При вдохе лёгкие максимально наполняются воздухом, и Вы внутренне ощущаете, как с вдохом всё Ваше тело по самые кончики пальцев рук и ног наполняется чистой животворящей силой и энергией. Эту энергию мысленно можно направить в какой-либо больной орган или часть тела и наполнить его. В любом случае этой энергией наполняется весь Ваш организм. При выдохе вся энергия выдоха направляется в место, находящееся немного ниже пупка (примерно на ширину двух пальцев). Не спешите дышать часто. Следующий вдох делайте только тогда, когда почувствуете необходимость. Выполняйте упражнение столько, сколько Вам это приятно, примерно 1-3 минуты, но не более 5 минут. Упражнение способствует вентиляции лёгких и очистке крови, стимулирует деятельность иммунной системы. Оно освежающе воздействует на человека и быстро успокаивает нервную систему. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день и в профилактических целях. Не делайте его сразу после приёма пищи.



Упражнение "Алмаз" Это физическое упражнение выполняется на полу, поэтому для удобства следует надеть спортивную одежду или расслабить ремень и пуговицы одежды, чтобы они не препятствовали свободе движений. Выполняйте упражнение на туристском коврике или одеяле. Исходное положение: сидя на коленях, таз на пятках, ладони на коленях, спина прямая. Медленно нагнитесь вперёд так, чтобы в конечном положении лоб касался земли, руки были бы спереди над головой на земле, ладони одна на другой. Таз на пятках или слегка приподнят. В этом состоянии максимально расслабьтесь, дышите свободно. Через одну или две минуты вернитесь в исходное положение и после небольшой паузы можете попробовать ещё раз. После упражнения обязательно лягте в удобную вам позу отдыха на спине или животе и полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами. Перед открытием глаз улыбнитесь. Это упражнение можно выполнять два раза в день, но не после приёма пищи.



Упражнение "Улыбка" Казалось бы, очень простое упражнение, но многие люди уже позабыли, как они улыбались в детстве - свободно и непринуждённо, к тому же на это не были нужны никакие особые причины. Попробуйте это делать повседневно; главное, чтобы улыбка была чистой и открытой. Утром не вставайте с постели до тех пор, пока не улыбнётесь. На первых порах можете себе помочь, вспоминая какое-нибудь весёлое событие или ситуацию, но если Вы это будете делать регулярно, то Вы научитесь улыбаться без всякого усилия ума.



Упражнения начинайте с дыхательного упражнения, затем выполните физическое, и завершайте отдыхом и улыбкой. Делайте всё без спешки, не торопясь, с наслаждением. Эти упражнения способствуют балансировке энергетических потоков кундалини. Если Вы будете выполнять эти упражнения постоянно и регулярно, то будет укрепляется Ваша нервная система и вы будете себя чувствовать более стабильными в повседневной жизни.
Прикрепления: 5388541.jpg(16Kb) · 5855534.jpg(28Kb) · 1768815.jpg(74Kb) · 3543636.jpg(8Kb)



МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА-ОТРАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ В КОТОРОЙ ОН ЖИВЕТ.
 
ЭлариэльДата: Воскресенье, 29.04.2012, 13:45 | Сообщение # 2
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 84
Статус: Offline
Quote (Элеу_Хэлен)
Упражнение "Очистительное дыхание"


благодарю biggrin


Благодарю ВС и Мастера!
 
поздееваДата: Понедельник, 21.05.2012, 22:24 | Сообщение # 3
Ученик
Группа: Созерцатель-проверенные
Сообщений: 545
Статус: Offline
Благодарю!

Счастья!
 
Форум-Учебный Центр"Вознесение" » Общий Раздел.. » Общий Раздел » Что Такое Медитация? » ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Страница 1 из 11
Поиск:

- Форум посетили -

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Copyright Vosnecenie Center © 2010- 2017